L’impact et la traversée
La qualité d’une frappe de balle réside principalement dans la compression de la balle. Même si les joueurs ont des mouvements, des morphologies ou des tempéraments différents, les champions se ressemblent tous dans la zone d’impact : Le corps se déroule pour projeter les bras, en pleine extension vers la cible. Une ligne droite formée par le club et le bras gauche favorise la compression de la balle. Un arrêt de l’action du corps brise cette ligne de compression et risque d’occasionner des balles cueillies, des directions aléatoires et une perte de puissance.
Voici quelques exercices pour développer une frappe solide et performante.
Le pneu claqué. Photo 1
Utilisez un fer court.
Contre un vieux pneu, venez faire claquer le club à partir d’un mouvement d’une amplitude modérée.
Une action néfaste des mains et des poignets vous donnera une sensation d’impact désuni.
En revanche, si votre corps se déroule correctement, les mains, les bras et le corps travailleront à l’unisson et seront en phase au moment de l’impact.
Répétez cet exercice jusqu’à ce que votre frappe soit nette et ensuite, testez avec une balle. Elle jaillira du club !
Le pousse-bouteille. Photo 2
Prenez un fer moyen. Sortez votre bouteille d’eau de votre sac. Veillez à ce qu’elle soit remplie aux 3/4. Posez la au sol devant vous, le goulot orienté vers la cible. Placez votre club contre le culot de la bouteille et sans élan, poussez la vers l’objectif. Sentez à quel point, les muscles profonds travaillent. Après une dizaine d’essais, jouez quelques balles et vous découvrirez une étonnante sensation de connexion dans la traversée.
Le regard sur l’ombre. Photo 3
Un regard trop longtemps fixé sur la position initiale de la balle a souvent tendance à réduire la mobilité des épaules et donc à accentuer le travail des mains dans la zone de frappe.
Par cet exercice vous allez découvrir la sensation d’une traversée ample vers la cible.
Il implique quelques consignes de sécurité.
Sous un soleil breton, installez vous au practice de telle sorte que votre ombre se situe devant vous, légèrement décalée vers la cible. Veillez à ce que ce placement ne mette personne en danger !
Prenez un fer 9, portez à l’adresse et durant le mouvement votre regard sur votre ombre. Effectuez dans un premier temps des gestes avec une amplitude réduite et augmentez par la suite suivant le résultat. Observez votre stabilité, votre finish. Grâce à ce « miroir », vous associerez la sensation au visuel. Inouï !
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